Mat pilates mi, reformer mı? Hangisiyle başlamalı?

İkisi de aynı prensiplere dayanır: kontrol, merkez, akış, nefes ve hassasiyet. Fark, kullanılan ekipman ve hissettirdiği direnç türünde.

Mat pilates

Yalnızca bir minder ve kendi vücut ağırlığın. Evde de devam ettirebilirsin.

• Başlangıç maliyeti düşüktür
• Temel kuvvet ve esnekliği öğretir
• Hareketin doğruluğunu kendin kontrol etmek daha zordur

Reformer pilates

Yaylı bir platform, ayak barı ve kayışlar. Hareket hem destekli hem dirençli olur.

• Eklemleri daha az yorar, rehabilitasyona uygundur
• Eğitmen yay ayarıyla dersi kişiselleştirir
• Küçük gruplarda çalışıldığı için bire bir ilgi alırsın

Peki hangisi?

Yeni başlıyorsan ve sırt ya da diz sorunların varsa reformer genelde daha rahat bir başlangıçtır. Bütçeni ve zamanını esnek tutmak istiyorsan matla başlayıp reformere geçebilirsin. İkisini birlikte yapanlar en hızlı ilerlemeyi görüyor.